MiaMia滴快樂舞動天堂~跳!!

2015年課程如下:(0822更新)

快來加入我們快樂的舞動世界吧!!!!

***課程介紹*** 

肚皮舞課程 (Belly dance Classes)
肚皮舞是非常具有女性魅力的舞蹈，肚皮舞的舞蹈特色是，隨著變化萬千的快速節奏， 擺動腹部、舞動臂部和胸部。
重複舞動這些肚皮舞的基本動作，可以消耗大量卡路里，更多了瘦身的功效（尤其是局部雕塑腰腹臀腿尤其顯著），趕快加入我們吧！

性感舞蹈課程 (Sexy dance Classes)
優雅+自信+敏銳+感性+女人味，加上一點點挑釁/挑逗的情趣！還有嫵媚動人、野性自信的甩髮與轉臀、腰腿動作......等等，

舉手投足盡情/勇敢展現女性風情~
讓妳不可思議的女性魅力從此甦醒：用性感艷舞取悅身體──勇敢展現女性風情！從此‧更‧愛‧自‧己！

彼拉提斯課程 (Pilates Classes)

彼拉提斯起源於德國，已有90多年歷史，為核心訓練，增加肌力、柔軟度，讓身體更加平衡及協調，強化脊椎及背部，矯正姿勢、改善駝背及腰痠背痛。

孕婦與產後婦女訓練 (Training Pregnant and Postpartum Clients)

產前運動可以減少陣痛時的疼痛，減少生產時情緒及全身肌肉的緊張、增加產道肌肉的強韌性，以便順利生產。
(但有些準媽媽的情況可能不適合產前運動，最好請醫護人員評估及指導。)
產後運動的目的在於促進子宮與會陰肌肉的收縮，並強化腹肌收縮，以期早日恢復身材。

快來加入我們快樂的舞動世界吧!!!!

***授課地點與電話*** 

*北投運動中心 地址： 112台北市北投區石牌路一段39巷100號 電話：02 2820 2880

*內湖運動中心 地址： 114台北市內湖區洲子街12號 電話：02 2627 7776

*新莊運動中心 地址： 242新北市新莊區公園路11號 電話：02 7728 8898

*板橋運動中心 地址： 220新北市板橋區智樂路6號 電話：02 2258 8886

*文山運動中心 地址： 116台北市文山區興隆路三段222號 電話：02 2230 8268

*大安運動中心 地址： 106台北市大安區辛亥路三段55號 電話：02 2377 0300

*聚廠俱樂部(捷運北投站) 營業時間 ： 全天24H 
 
  諮詢專線 ： (02)2896-3311 場館地址 ：台北市北投區北投路二段13號B1

*公主班(捷運民權西路站7號出口) 地址： 台北市天祥路50號2樓 電話：0982 664 000

*Kiwi班(捷運台電大樓站3號出口左轉) 地址： 台北市大安區羅斯福路三段193號7樓 

  電話：0982 664 000

***課程表***

週一

10:20~11:20 美人肚皮舞 (北投運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

11:30~12:30 Sexy Dance (北投運動中心) 

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

14:00~15:00 入門皮拉提斯 (公主班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2000~

18:30~19:30 Sexy Dance (新莊運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

20:50~21:50 Sexy Dance (內湖運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

週二

8:00~9:00 入門皮拉提斯 (公主班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2000~

9:10~10:10 孕婦與產後婦女訓練 (公主班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2000~

11:30~12:30 美人肚皮舞-技巧班 (文山運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

19:00~21:00 流行MV熱舞 (三鶯社大)

~一期四個月/費用請洽三鶯社大~

週三

7:40~8:40 晨間肚皮舞 (北投運動中心招生中)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

9:00~10:30 美人肚皮舞 (北投聚廠樂活俱樂部)

~會員制/費用請洽俱樂部櫃台~

12:10~13:10 孕婦與產後婦女訓練 (公主班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2000~

19:30~20:50 社區舞蹈班 (內湖運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

20:50~21:50 美人肚皮舞 (內湖運動中心) 

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

週四

8:00~9:00 入門皮拉提斯 (Kiwi班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2000~

9:10~10:10 sexy dance (Kiwi班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2000~

10:20~11:20 belly dance (Kiwi班招生中)

12:15~13:15 Sexy Dance (文山運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

16:30~17:30 親子肚皮舞 (文山運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

19:00~20:00 sexy dance (公主班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2400~

20:00-21:30 美人肚皮舞 (公主班)

~一期八堂課/費用:NT2400~ 

週五

12:10~13:10 午間皮拉提斯 (Kiwi班招生中)

~一期八堂課/費用:NT2000~

週日

09:00~10:00 有氧肚皮舞 (新莊運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

10:00~11:00 Sexy Dance (新莊運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

15:00~16:00 美人肚皮舞 (北投運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

16:10~17:10 Sexy Dance (北投運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

18:00~19:00 美人肚皮舞 (板橋運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

19:10~20:10 Sexy Dance (板橋運動中心)

~一期兩個月/費用請洽運動中心櫃台~

快來加入我們快樂的舞動世界吧!!!! 

***師資介紹***